以下是一些实用的生活技巧，帮助你轻松应对日常生活中的烦恼和身体问题：
一、喉咙发痒怎么办？不必再挠头挠耳，只需刺激耳朵神经，喉咙就会出现反射性反应，从而缓解瘙痒。
二、右耳听人说话更敏锐。加州大学洛杉矶分校医学院的研究发现，右耳对快节奏声音更敏感。想听清某人说话，试试将右耳转向声源。
三、心灵可以控制膀胱。急着小便时，试着想想性事，尿意可能会减弱。但别忘了，抑制太久可能不健康，应及时排尿。
四、咳嗽是身体自带的止痛药。德国研究发现，咳嗽能增加胸部和脊柱的压力，阻止疼痛信号上传，相当于自然止痛药。
五、鼻塞不用愁，用舌头抵住上鄂，交替进行，可“摇动”鼻骨，缓解鼻塞充血。
六、睡觉时，向左侧躺可防止胃酸反流。侧卧可减少胃灼热可能性，因为左侧躺使胃处于食道下方。
七、手背上特定部位搓冰可缓解牙痛。加拿大研究发现，这个简单动作能刺激大脑部分区域，减少疼痛信号。
八、烫伤后，不用冰也可用温水中和。清洁受伤部位后，用手指轻压温水下洗，有助于防止肿胀和起泡。
九、消除喝醉或宿醉带来的晕眩感。酒后耳蜗顶中的血液被稀释，导致失衡。将双手放在稳定表面，给大脑提供稳定源有助于重新诊断平衡。
十、跑步时防“刺痛”。这种刺痛是因为呼气时右脚踏击地面给肝脏带来压力所致。要在左脚着地时呼气，避免这种情况。
十一、安全阻止鼻血。当鼻子出血时，用拇指和食指按压鼻子两侧或放一小块棉絮在上唇内侧牙龈中间，避免血液流入呼吸道。
13.迅速打破“大脑冻结”的困扰
如果你偶尔享受冷冻疗法，那么你或许经历过那种被称为“大脑冻结”的刺痛感。当你开始吃冷冻食品时，口腔神经会突然受到冲击，导致大脑误以为口腔即将冻结，从而引发混乱。身体随即产生反应，迅速升温，进而引发剧烈的疼痛。要缓解这种不适，一个有效的方法是：用舌头推抵上颚，尽可能多地占据空间。施加的压力越大，疼痛消失得越快。
14.身体与目光的和谐：改善视力
视力问题，如近视，很多时候是因为眼部肌肉紧张，这也与现代生活需求及自然视野的不匹配有关。长时间盯着屏幕会导致眼部肌肉僵硬，使得观看远处物体更加困难。
虽然我们不能直接控制眼部肌肉，但可以通过其他方式间接放松它们。尝试闭上眼睛，深呼吸数次，并在呼气时释放全身紧张。还有一个方法是通过手臂和臀部肌肉的收缩与伸展来达到放松眼部肌肉的效果。
15.水下呼吸的挑战：如何憋气更久？
当我们潜水时，并不是因为缺氧而感到需要空气，而是因为血液中二氧化碳的积累。要延长二氧化碳在你血液中的积聚时间，你需要练习有力的控制呼吸。做法是先快速多次吸气和呼气，然后深吸一口气。这样血液中氧气的涌入能降低二氧化碳水平，告诉大脑血液中含有足够的氧气，无需恐慌。
16.瞬间消除“四肢发麻”
遇到四肢发麻疼痛时，有一个简单的方法来消除这种不适。如果感到刺痛在手臂上，可以尝试将头部向两侧交替倾斜几次。这种麻刺感往往是由于颈部神经末梢紧张引起的。通过放松颈部肌肉来缓解紧张的神经末梢即可消除刺痛感。另一方面，如果你的腿部感到僵硬或麻木，那么起身走动一下可能会有所帮助。
17.睡前加强记忆：提高短期记忆力
爱达荷州大学生物学系主任坎迪海姆加特纳教授指出，睡眠期间的记忆过程最为高效。这意味着如果你明天有考试或展示，那么睡前复习要点会帮助你长期记住这些内容。
