在白族的古老历史画卷中，歌舞乐一直扮演着重要的角色。自秦汉以来，这个热情洋溢的民族就将歌舞乐完美融合，通过舞蹈表达他们的喜悦与激情。
在晋宁石寨山出土的青铜器上，精美的纹饰展现了白族丰富的舞蹈传统，包括铜鼓舞、芦笙舞、羽舞、鹭舞、盘舞、盾牌舞等，每一种舞蹈都承载着特定的历史和文化内涵。更令人惊叹的是，在一个铜扣饰上，铸有八人组成的歌乐舞组合图像，展现了白族歌舞的繁荣景象。
至今，在白族的山区，仍流传着各种原始舞蹈，如鸟兽类舞蹈、踏歌舞、巫舞、踩牛舞等。其中，鸟兽类舞蹈是无歌相伴的纯舞蹈，流行于怒江勒墨白族青年妇女中。舞者通过步伐和身段的变化，模仿鸟兽牲畜的动作，以及人们采集、劳动的场景，引人入胜。
洱源西山的纯舞蹈有个专有名词叫“力格高”，这是白族人民尤其少男少女喜爱的一种舞蹈。它的表现内容与勒墨白族的农事生产紧密相关，舞蹈动作丰富多彩，包括一步插、二步插、互插、互旋转等等。
除了与汉族相同的传统节日，白族还有自己独特的民族节日，如本主节、三月街、火把节等。在这些节日里，白鹤舞、鹿鹤同春、凤赶麒麟等民间舞蹈和民俗活动热闹上演。在农事劳动、栽种或收获季节中，也有丰富的舞蹈活动，如流传于大理、洱源等县的“秧赛会”，表演时鼓乐高奏，民间舞蹈穿插其间，气氛热烈欢快。
白族文化深受宗教影响，信奉巫师、本主、道教和，因此祭祀仪式和宗教法事的活动也很多。在规模盛大的本主祭祀活动中，舞蹈与祈求丰收、踩马等仪式相结合，展现出白族独特的文化魅力。除此之外，还有大理的巫舞、佛教做法事时的舞蹈，都展示了白族文化的丰富多样性。
白族是一个能歌善舞的民族，他们的舞蹈传统丰富多彩，既有古老的传承，也有现代的创新。通过舞蹈，白族人民表达了对生活的热爱和对自然的敬畏，展现了他们的文化精神和艺术才华。
