术后康复指南：休息、饮食、卫生、身体反应与心理调整
一、术后休息与活动
亲爱的患者，完成手术后，首先要做的是给自己充分的休息时间。手术后的卧床2-3天是必要的，以确保身体得到充分的恢复。接下来的两周内，请避免重体力劳动和剧烈运动，让身体有足够的时间去恢复。在手术24小时后，你可以尝试一些轻微的活动，但要避免久站、提重物或过度劳累。
二、饮食调理
术后营养的摄入至关重要。我们建议你多摄入高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋和牛奶，为身体提供充足的能量。多摄入富含铁的食物，如动物肝脏，有助于血液的生成。新鲜的蔬果也是不可或缺的部分，它们富含维生素和矿物质，有助于身体的恢复。尽量避免辛辣、生冷和刺激性食物，如辣椒和冰饮，以免影响恢复过程。你还可以尝试喝一些红糖姜茶或温补汤类，帮助暖宫，促进身体恢复。
三、卫生与感染预防
术后，保持外阴的清洁是非常重要的。我们建议你每天用温水清洗外阴，并勤换卫生巾和内裤。在恢复期间，禁止盆浴或游泳，以减少感染的风险。术后1个月内禁止同房，以防止细菌感染和子宫损伤。不要忘记遵医嘱按时服用抗生素或促子宫收缩药物，以预防感染。
四、观察身体反应
术后出血是正常的现象，通常持续1-2周。如果出血量超过月经量、持续时间过长或伴随腹痛、发热等症状，一定要及时就医。如果出现分泌物异味、剧烈腹痛或发热等异常症状，可能是感染或宫腔残留的迹象，也需要立即检查。
五、心理与复查
手术后，你可能会经历一些情绪波动。这时，你可以尝试通过倾诉、轻度运动等方式来缓解压力。如果情绪持续低落，不要犹豫，寻求心理帮助是明智的选择。术后1-2周，你需要复查超声，以确认子宫的恢复情况。
还有一些其他注意事项需要牢记。首先是保暖防寒，避免受凉或接触凉水，以防止寒气入侵。恢复性生活后，一定要严格避孕，如使用避孕套或短效避孕药，避免短期内再次妊娠。
术后的调养就像一个小月子，需要认真对待。遵循上述指南，降低远期健康风险，如有任何异常状况，请及时联系医生。祝你康复顺利！
