故事的主角是我，一个年纪不大但烟龄悠长的“老烟民”。我姓荐，今年尚未步入四十，但已抽烟二十五载。曾经，我跟随那些“大哥们”，整日沉迷于的烟雾缭绕之中，那时的我，为了融入他们的圈子，也开始了我的吸烟生涯。刚开始时，我抽烟只是觉得自己酷帅的，似乎有异性投来的目光让我得意洋洋。不知不觉中，烟瘾越来越大，从一天几根到一天两包甚至更多，我都觉得不够过瘾。
生活的转变总是来得突然而必要。当我的妻子怀孕时，她多次提醒我抽烟是对她和孩子的不负责任。我开始意识到，即使我不在家里抽烟，二手烟的危害也同样令人震惊。于是，作为一个丈夫和未来的父亲，我决定。这是我必须做的事，而我决心要做到。
的过程并非易事。在开始前，我做了充足的准备，家中堆满了零食和水果，如辣条、话梅、饼干、可乐、西瓜、大枣和口香糖等。我把家里的全部扔掉，连一点烟灰都不留。我喷洒香水以净化空气，因为我真的害怕自己闻到烟味时会忍不住复吸。
的第一天，似乎一切如常，没有特别的感觉，只是有些不习惯。但第二天早晨起床后，我感到头晕目眩，口渴难耐。第三天晚上，我失眠了，这是我以前从未有过的体验。随着的持续，我经历了各种挑战，每一天都像是与烟瘾的较量。看到别人抽烟时，我甚至心生羡慕，渴望能吸一口。
在的第十天时，朋友们对我的坚持感到惊讶。此时的我，喉咙发痒、咳嗽不断，还伴有鼻塞和喷嚏。这一切的症状让我担心是否因为而引起。在第20天时，咳嗽似乎有所改善，我能安稳地睡觉了。当我坐电梯时闻到烟味，几乎要呕吐。想到自己以前也曾在这里抽烟，我感到羞愧。
整整一个月过去了，我不敢相信自己已经坚持了这么久。现在虽然很少想到抽烟这件事了，但喉咙里时不时涌出的烟味让我自己都感到厌恶。我的胃口变好了，体重也增加了五斤。咳嗽和胸闷的现象也有所减轻，这是一个好的开始。但我知道，现在还不能说自己成功了，我必须继续坚持。
连微信中的抽烟表情包都了，你还不行动吗？今年2月的一次版本更新中，那个熟悉的抽烟表情不见了，取而代之的是“无烟表情”，仿佛在微笑着告诉我们他已经成功。人却并非易事。很多人最终复吸，并非因为他们没有毅力，而是可能没有使用正确的方法。据《生命时报》报道，有三种方法可以帮助人们摆脱烟瘾：替代疗法制剂、盐酸安非他酮缓释片以及伐尼克兰。它们对于烟瘾较大的人尤为有效。但在使用这些方法时，需要听从医生指导，部分有特殊健康状况的人需谨慎使用。
吸烟的危害众所周知，它不仅会增加心梗的概率，还会加速血管硬化和皮肤衰老。而二手烟对身边的人也是一种伤害。尽早是对自己和社会负责的表现。年轻人可以让血管更健康，降低患抑郁症的风险；女性则能降低肥胖和乳腺癌的风险。不管是从社会角度还是个人角度，我们都应该尽快。这篇投稿文章仅供学习参考，观点代表原作者本人。若内容涉及版权问题，请通过邮件举报，我们会立即删除。
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