一、主食盛宴
想象一下，那诱人的香气扑鼻而来，是我们的主食时间啦！
1. 胡萝卜牛肉粥
将大米与牛肉汤熬煮，加入熟透的胡萝卜蓉，口感绵软且营养满满。牛肉的铁质和蛋白质与胡萝卜的维生素A相结合，助力宝宝的健康成长。
2. 苋菜鱼肉饭仔
鱼肉和苋菜完美结合，搭配烂粥，口感丰富。鱼肉提供优质蛋白和DHA，苋菜则富含钙质和膳食纤维，让宝宝吃得健康又开心。
二、荤素搭配美味
豆腐与鱼头的碰撞，是味蕾的盛宴！
1. 豆腐鱼头汤
煎香的鲢鱼头与豆腐炖煮，汤味鲜美。注意剔除鱼刺，确保宝宝安全享用。
2. 鱼肉馅饺子
鱼肉与白菜的完美融合，加上葱姜香油的调味，包成小巧可爱的饺子。不仅锻炼宝宝的抓握能力，鱼肉的低致敏性和易消化特点也备受妈妈们的喜爱。
三、汤羹轻食
春天的干燥天气，来一碗清新的汤羹吧！
1. 丝瓜豆腐羹
丝瓜片与豆腐丁煮软后勾芡，清爽美味。丝瓜的清新与豆腐的补钙功效相得益彰。
2. 三鲜蛋羹
鸡蛋液蒸定型后，加入虾仁和肉末再蒸5分钟。蛋液的嫩滑与海鲜的鲜美完美结合。
四、手指食物乐趣多
让宝宝自己抓握，享受进食的乐趣！
1. 牛奶白米粥
奶香浓郁的大米粥，补充钙质和碳水化合物。宝宝一定会爱上这香滑的米粥。
2. 混合菜糊
土豆和胡萝卜的蒸压泥，搭配番茄和肉末的炒制，营养丰富又美味。可搭配软米饭或面条，增加进食的趣味性。
食材处理关键提示（2025年春季）
在烹饪过程中，这些关键提示能帮助你更好地处理食材：
1. 高草酸蔬菜如菠菜、春笋需焯水去除草酸，确保钙的吸收。
2. 豆类要彻底煮熟，破坏可能存在的皂苷毒素。
3. 慎用高风险食材，如鲜黄花菜和香椿，需适当处理降低潜在物质。
4. 避免生食，确保食物煮熟以防寄生虫。
喂养建议：让宝宝吃得均衡又健康！
每天保证谷物、肉蛋、蔬菜、奶类四大类食材的摄入，参考上述食谱灵活组合。调味时，1岁后可少量添加盐，但每日摄入量要控制。根据宝宝的咀嚼能力，适当调整食物的质地。让宝宝在多样化的食物中健康成长！
