【精选书摘】呼吸道系统保健与过敏问题深度解析
Q：长期鼻子过敏，手脚冰冷，该如何调养？
A：许多鼻子过敏的人并非因花粉所致，其真正原因可能是饮食习惯不佳。那些没有养成细嚼慢咽习惯的人，以及胃内缺乏足够的胃酸素和消化酶素，可能导致食物过大分子无法被分解消化，进而引发胃脏不适、皮肤过敏及鼻子过敏等症状。为改善这些症状，建议从饮食方面着手：
1. 杜绝冰冷食物：不再食用从冰箱拿出的食物、冰水、冷饮，特别是牛奶及牛奶制品。
2. 避免某些水果：不吃香蕉、西瓜、哈密瓜、木瓜等水果，以及豆浆、豆腐类和花生酱。
改善鼻子过敏的关键在于：
1. 养成细嚼慢咽的习惯：每一口食物要咀嚼30-40下再吞下。
2. 喝营养蔬果汁：按照特定的食材制作蔬果汁，加入老姜、肉桂粉、黑胡椒等，每天饮用。
午晚餐的饮食建议：
1. 先吃用开水烫过的蔬菜沙拉，加入各种香料和油类。
2. 吃煮熟的蔬菜和蔬菜汤。
3. 每隔一天可以吃小盒罐装的橄榄油沙丁鱼，加入老姜、肉桂粉等调料。
补充身体营养：在餐中服用胃酸素和消化酶素来助消化和营养吸收。
Q：是否因过敏而易紧张、焦虑、掉头发？
A：从中医角度看，“肺司发肤”，即肺健康与头发和皮肤状况紧密相关。为改善皮肤过敏、鼻子过敏和掉发问题，首先要强化肺脏。当肺弱时，会影响脑部供氧，导致脑细胞营养不足甚至死亡，引发掉发。吃得太快、食物未咬碎，过大的食物分子可能引发鼻子和皮肤过敏，进一步导致掉发。为改善此状况：
1. 提供更多氧气给肺脏，可以通过做养生调息运动或使用呼吸运动增加肺能量。
2. 改善肝脏排毒功能，春天至入秋前可定期进行排胆石和清肝活动。
3. 在强阳光下进行运动，利用紫外线帮助脑部制造血清素，消除焦虑忧郁，防止掉发。品味百叶蓟的清香：一种日常养生之道
你是否知道，有一种名为百叶蓟的植物，它不仅是清肝抗敏的良方，更是我们日常生活中的一道美味汤品？朝鲜蓟的独特风味，让人回味无穷。每天享用一碗百叶蓟汤，不仅滋养身体，更是对肝脏的深情呵护。烹饪时，别忘了加入一些老姜，让汤底更加醇厚。
为了补充身体的能量营养，我们推荐你饮用一大杯加了少许海盐的温活性水或纯温水。这样的水可以帮助肝脏解毒，减轻排毒压力。为了辅助肝脏功能，还可以搭配服用清肝素营养品。调整神经系统的平衡、提升肾功能的营养品也是不可或缺。还有助于血液循环、增强心脏功能和细胞能量的辅酶素营养品，它们共同为身体注入活力。
除了内服，我们还可以借助外部按摩来增强效果。使用优质的...油，涂抹在右足底的肝脏反射区，用大拇指大力按压一分钟，一天两次。将同样的油涂在右小腿内侧股，用手关节大力上下推按，这也是一天两次。
这样的养生方式，既简单又实用，让我们在繁忙的生活中也能照顾好自己的身体。品味百叶蓟的清香，感受身体的每一个细胞在营养和按摩的滋养下焕发出的活力。这就是我们的日常养生之道，让健康成为一种习惯。
