爱爱后的那些事儿：不应期与啪啪后的抑郁情绪
前两天，后台有一位女生提问，关于与男友爱爱后，需要多久才能再次享受亲密时光。面对这个问题，微笑回应之余，不禁引发了对“不应期”的。那么，究竟什么是“不应期”呢？能否缩短其时长呢？今天，我们就来聊聊这个话题。
不应期，通俗来说，就是人们常说的“贤者时间”或“贤者模式”。在这段时间里，人们会感到身心放松、无欲无求，宛如置身事外的贤者。其实，不应期在我们的日常生活中无处不在，无论是身体还是心理，都需要一段时间的消化和调整。在性行为中，不应期指的是一次性活动结束后，到开始下一次活动所需的身体状态准备时间。这期间，无论男生如何努力，都无法再次进入状态，因此也有人称之为“不硬期”。
不应期的长短因人而异，受到年龄、精力、体力、性生活频率、刺激方式以及情感亲密程度等因素的影响。有性学家认为，年轻力壮的男性，其不应期相对较短，恢复速度也更快。而随着年龄的增长，或是性生活的频繁，体力损耗加大，不应期也会相应延长。在一定程度上，不应期的长短也是衡量男生性能力的一个因素。
那么，为什么会有不应期呢？其实，这是身体的一种保护机制。性行为是一项高度紧张、能量消耗巨大的活动。在射精后，身体需要一段时间的恢复，以确保体能平衡、激素分泌达到一定程度后才能恢复性欲。否则，长时间处于兴奋状态可能导致身体过度消耗，甚至造成损害。除了生理上的不应期，许多人在欢愉过后还会进入一种忧郁的状态，这就是所谓的“啪啪后抑郁”。
古希腊时代的亚里士多德就曾观察到这一现象：“交媾以后，所有动物都会忧郁。”有研究表明，部分人在性爱后会经历5分钟到2小时的忧郁期，感到绝望和空虚，甚至流泪、性欲下降。这种情况被称为“后忧郁症”（简称PCD）。其实，这是心理上的不应期。在性行为中，人体会分泌多巴胺等激素，让人感到愉悦。而在射精后，激素的变化会导致性冲动消退，产生忧郁感。从进化的角度看，无论是生理还是心理上的不应期，都是为了避免机体在短时间内受到连续性刺激而负担过大。值得注意的是，《性医学杂志》的研究报告显示，无论男女，都有可能出现后的抑郁情绪。
