口腔溃疡，让人痛不欲生。对于李大姐来说，春节的喜悦被口腔溃疡的折磨所掩盖，那种“一般人体会不了的令人窒息的痛”，让她满面愁容。口腔溃疡是口腔黏膜的一种常见疾病，不分男女老少都有可能中招。特别是节假日，遇上口腔溃疡，更是让人心情郁闷，“芭比Q了”！
口腔溃疡的典型特征就是痛，嘴里破了个洞，呈圆形或椭圆形，表面覆盖黄色假膜，周围有红晕带，中间凹陷。这种疼痛让人难以忍受，甚至影响正常饮食。
对于口腔溃疡的治疗，目前尚无根治之法。通过做对五件事，可以有效缓解病情。首先是忍耐。口腔溃疡是自愈性疾病，发作后大约7至10天可自行好转。疼痛让人难以忍受，此时可以选择局部用药来消炎止痛、预防感染。市面上有许多口腔溃疡的膜剂或喷雾可以达到这个效果。
除此之外，适量补充维生素也是一个值得尝试的方法。虽然关于复发性口腔溃疡的具体病因众说纷纭，但适量补充维生素可能有助于加速溃疡自愈速度。在决定是否补充之前，最好先到医院进行微量元素测定。
忌口也是缓解口腔溃疡的重要手段。避免辛辣刺激、过烫的食物以及粗糙、尖锐和坚硬食物对黏膜的创伤。保持心情愉悦也是加快溃疡自愈速度的重要因素。一项调查发现，心理因素与复发性口腔溃疡的关系密切，保持心情舒畅的患者往往能更快恢复。
友情提示，呵护口腔健康
今天我们来聊聊关于口腔健康的一些重要提示。口腔健康与我们每个人的生活息息相关，了解并遵循一些基本的口腔保健建议至关重要。
一、预防口腔溃疡，从生活细节做起
口腔溃疡虽然常见，但完全可以预防。建议大家平时注重科学合理的饮食，避免挑食和偏食的习惯。充足的睡眠是保持身体健康的基石，高质量睡眠能够增强身体免疫力，降低口腔溃疡的风险。
二、口腔卫生，每日必修课程
保护口腔卫生，就像每天刷牙一样重要。早晚刷牙，饭后及时漱口，这些都是预防口腔问题的基本措施。避免口腔受到外部伤害，比如自己咬伤舌头或颊部。如果你戴有假牙，更要特别注意避免假牙刮伤口腔。
三、身心健康，预防焦虑情绪
保持乐观的精神状态，避免焦虑情绪对口腔健康的影响。定期进行体育锻炼，养成每日定时排便的习惯，有助于身体排毒，维持身体健康。
四、药物与口腔溃疡的关系
如果你长期服用药物并且出现口腔溃疡，那么你需要考虑药物是否是引发溃疡的原因。一些常见药物如卡马西平、阿巴卡韦等可能会导致口腔溃疡的发生。
五、对待秘方需谨慎
关于一些民间口口相传的治疗口腔溃疡的秘方，如用盐撒在溃疡上、贴上维生素片等，使用前请三思。这些秘方可能会带来疼痛加剧的风险，因此使用时需谨慎。
口腔健康是我们身体健康的重要组成部分。希望大家能够重视口腔健康，遵循以上建议，保护好自己的口腔健康。
作者：阎滨（山西省长治医学院附属和平医院口腔科）
审核专家：荣文笙（北京大学口腔医院预防科主任医师）
策划：谭嘉 余运西
编辑：余运西 刘娟
