“三伏天”来袭，警惕寒气入侵
随着7月17日的临近，我国将迎来一年中最炎热的“三伏天”。早在7月10日，北京市气象台就发布了今年的首个高温黄色预警信号，预示着高温酷暑的来临。在这闷热难耐的三伏天里，人们往往只顾贪图凉爽，却忽视了寒气可能正悄悄侵入身体。
每份寒气都带有毒素。中医认为，寒气具有阴冷、凝结、阻滞的特性，是多种疾病的源头。体内寒气重的人可能会出现一系列症状，如怕冷、四肢冰凉、关节肿胀、腹部冷痛、易腹泻、口舌生疮、咽喉肿痛等。寒气还会引发气血凝滞，导致各种疼痛症状的发生，甚至造成人体水液运行障碍，形成风湿等疾病。
那么，在炎炎夏日，寒气究竟从何而来呢？
人们可能会从空调房间中感受到寒气。随着盛夏的到来，越来越多的人选择待在空调房间中避暑。从闷热的室外进入空调房间时，过低的温度会刺激血管急剧收缩，导致身体受损。长期在空调环境下生活，尤其是穿着短裤、短裙的人群，可能会出现膝关节、踝关节、肘关节、颈椎、腰椎等部位的酸痛发硬，这些都是寒气入侵的表现。
冰箱中的食物也可能成为寒气的来源。夏季胃肠炎患者中，有近三成是由“冰箱病”引起的。如果食物在冰箱中保存时间过久，各类细菌尤其是大肠杆菌会在湿冷的环境中滋生。冰镇水果或饮料虽然能带来一时的凉爽，但进入胃肠道后可能导致血管骤然收缩，引发腹痛、腹泻等症状。
在享受夏日清凉的我们也要警惕寒气的入侵。不要直吹空调，室内外温差控制在7摄氏度左右。即买即食，避免食用在冰箱中保存过久的食物。对于已经出现胃肠道症状的患者，可能需要服用胃肠黏膜保护剂类的药物。中药如百合、茯苓、玄参等都具有黏膜保护作用，可以有效改善胃部不适症状以及慢性炎症等临床症状。
“三伏天”虽然炎热难耐，但只要我们注意防范，就能避免寒气入侵，保持身体健康。抵御寒气入侵，呵护身体健康
人体存在着多个易受寒气侵袭的部位，尤其是头部、腹部和脚底。在炎热的夏季，人们容易出汗，阳气随汗而外泄，此时寒气最容易趁虚而入。我们要特别重视防止受凉着风。
头部是寒气最爱的通道之一，因为这里是人体阳气最为旺盛的地方。在三伏天里，我们要避免头部直接暴露在高温下，尤其是外出时，最好带上帽子或使用遮阳伞。晚上睡觉时也要避免冷气直接对着头部吹。
腹部特别是肚脐也是寒气容易入侵的一个部位。在睡眠中如果不慎踢被子，就很容易让腹部受凉。建议大家在睡眠时保持腹部的覆盖，或者使用薄毯子进行保护。
脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方。长期在空调房间行走、鞋袜潮湿后不立即更换、睡觉时冷气对着脚底吹等都可能让寒气入侵。建议大家在空调房间穿上袜子，避免脚底直接接触冷地板。
在多雨的季节，淋雨是寒气侵入人体的常见方式。我们应该随身携带雨具，以防不测。室内可以使用空调的除湿功能，保持适宜的湿度。
关于冬病夏治的方法坚持喝热水以排出体内寒气，虽然喝热水有助于人体散热、将体内的热量排出，但仅仅依靠喝热水并不能完全排除体内寒气。想要真正除寒气，应该采取多种方法结合，如多吃温热的食品、热水泡脚、刮痧、拔火罐、三伏灸、服中药等。
饮食上，我们可以选择红糖姜茶等温热食品，吃寒性食物时可搭配些温热性食物，如冬瓜性寒，可以搭配胡椒粉来平衡寒性。还可以通过泡脚来驱寒，但时间不宜过长，有出汗感觉即可。
我们要时刻关注自己的身体状况，注意防寒保暖，结合多种方法来排除体内寒气，保持身体健康。
